JogjaITClinic

Cedera Lutut

Cedera lutut adalah salah satu jenis cedera yang paling sering terjadi. Diperkirakan sebanyak 2,5 juta atlet mengalami cedera lutut setiap tahunnya. Penanganan cedera lutut bisa dilakukan dengan perawatan yang sederhana hingga harus melakukan operasi, tergantung tingkat keparahan cedera lutut yang dialami.
1. Keseleo atau terkilir
Keseleo atau terkilir di bagian lutut sering ditemui pada kasus cedera lutut, yang mengakibatkan adanya luka/robekan pada ligamen atau jaringan ikat yang terdapat di lutut.
2. Cedera meniskus
Cedera meniskus terjadi karena adanya gerakan yang membebani lutut secara berlebihan (gerakan landing saat melompat, cutting, atau hiperfleksi) atau akibat dari degeneratif tulang sehingga menyebabkan meniskus mengalami luka atau aus. Hal ini dikarenakan meniskus berperan untuk mencegah lutut mengalami benturan dan menghindari tulang pada sendi lutut saling bergesekan.
3. Patah tulang
Patah tulang pada lutut terjadi di tempurung lutut, hal ini biasanya disebabkan oleh trauma (jatuh, mengalami kecelakaan, atau cedera saat olahraga).
4. Overuse
Overuse terjadi ketika lutut terlalu sering digunakan dan selanjutnya menimbulkan gangguan/masalah seperti patellofemoral pain syndrome (rasa nyeri berlebihan pada bagian lutut), yang banyak dialami oleh atlet lari dan sepeda.
Apabila Anda merasakan tanda-tanda cedera yang sama seperti di atas, hingga muncul bengkak yang tidak wajar atau rasa sakit yang tak tertahankan dan cedera tidak kunjung membaik, silahkan periksakan cedera tersebut kepada dokter atau sport therapist kami di Jogja Sports Clinic.
Jl. Ampel Gading 416, Perumnas Concat, Depok, Sleman
Senin-Sabtu 08.00-17.00 (Ahad&hari libur tutup)
087825530993(SMS/WA)
JogjaITClinicCedera Lutut
read more

Cedera Bahu

Bahu adalah bagian yang rawan terkena cedera apabila Anda sering melakukan olahraga seperti berenang, push up, bulutangkis, atau bisbol. Hal ini dikarenakan bahu merupakan tumpuan pergerakan lengan.
.
Pada daerah bahu terdapat empat otot besar yang bertugas untuk menopang dan menjaga sendi-sendi bahu.
Sehingga pergerakan sendi bahu yang berulang-ulang secara intens dapat menyebabkan otot-otot bahu tersebut kelelahan dan membengkak atau sobek, yang selanjutnya dapat menimbulkan rasa nyeri berlebihan saat Anda berusaha menggerakkan bahu Anda.
.
.
.
Apabila Anda mengalami keluhan seperti ini, maka minimalisir gerakan dan pembebanan pada lengan serta bahu Anda.
Dan apabila Anda melihat tanda-tanda cedera seperti bengkak yang tidak wajar atau rasa sakit yang tak tertahankan dan cedera tidak kunjung membaik,
sebaiknya periksakan cedera tersebut kepada dokter atau sport therapist kami di Jogja Sports Clinic.
.
.
.
Jl. Ampel Gading 416, Perumnas Concat, Depok, Sleman
Senin-Sabtu 08.00-17.00 (Ahad&hari libur tutup)
087825530993(SMS/WA)
JogjaITClinicCedera Bahu
read more

Cedera Otot Pergelangan Kaki

Anda mungkin pernah atau bahkan sering mengalami cedera yang satu ini.
Pergelangan kaki yang terkilir atau cedera adalah salah satu kejadian yang paling banyak ditemui dalam olahraga. Biasanya hal ini disebabkan oleh peregangan berlebihan atau robekan pada urat (pita jaringan yang menghubungkan satu tulang dengan tulang lainnya), tendon (jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang), atau otot. Pergelangan kaki sering mengalami cedera karena inilah tempat tiga tulang bertemu. Biasanya ketika sedang berlari atau berjalan pada permukaan yang tidak rata, pergelangan kaki lebih rawan terkilir.
.
.
.
Ketika pergelangan kaki terkilir, istirahatkan dulu kaki Anda dan jangan dipakai berjalan atau berdiri.
Anda bisa mengompresnya dengan es untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Supaya lebih cepat pulih, angkat pergelangan kaki sampai sejajar dengan jantung. Lakukanlah sambil duduk dan bersandar.
.
.
.
Jl.Ampel Gading 416, Perumnas Concat, Depok, Sleman
Senin-Sabtu 08.00-17.00 (Ahad&hari libur tutup)
087825530993(SMS/WA)
JogjaITClinicCedera Otot Pergelangan Kaki
read more

Apa itu Nyeri pada Otot?

Nyeri merupakan keadaan yang sangat tidak menyenangkan bagi hampir sebagian besar orang. Selain obat-obatan, orang yang sedang mengalami nyeri tentu akan melakukan berbagai usaha untuk mengurangi intensitas nyeri mereka. Kompres dingin dan hangat merupakan dua jenis metode yang mudah dan paling sering digunakan untuk meredakan keluhan tersebut.
.
.
.
Kompres dingin dan kompres hangat memiliki manfaatnya masing-masing.
Kompres dingin lebih cocok digunakan pada cedera yang sifatnya baru (antara 24-48 jam),
sedangkan kompres hangat sangat berguna untuk meredakan nyeri yang sudah berlangsung lama (kronik).
Walau berbeda manfaat, pada prinsipnya, cara mengaplikasikan kedua metode ini hampir sama.
.
.
.
Jl.Ampel Gading 416, Perumnas Concat, Depok, Sleman
Senin-Sabtu 08.00-17.00 (Ahad&hari libur tutup)
087825530993(SMS/WA)
JogjaITClinicApa itu Nyeri pada Otot?
read more

Gejala Nyeri Lutut

Gejala Nyeri Lutut
Nyeri lutut dapat muncul seketika saat seseorang mengalami cedera, atau muncul secara bertahap dan bertambah parah seiring waktu. Tingkat keparahan sakit lutut berbeda-beda, tergantung penyebabnya. Beberapa gejala yang dapat menyertai sakit lutut adalah:
•Lutut terasa kaku.
•Lutut tampak kemerahan, bengkak, dan terasa hangat.
•Lutut terasa lemah, tidak stabil, serta sulit untuk diluruskan.
•Lutut mengeluarkan suara gemeretak (bunyi ‘kretek-kretek’).
Kapan harus ke dokter?
Segera konsultasikan ke dokter jika muncul gejala nyeri lutut dengan kondisi di bawah ini:
•Nyeri pada lutut tidak kunjung membaik dalam 3 hari.
•Tidak bisa berdiri dengan sempurna, karena lutut terasa tidak stabil.
•Lutut terasa lemas ketika mencoba berdiri atau berjalan.
•Lutut sulit untuk ditekuk dan diluruskan.
•Nyeri lutut disertai demam.
•Lutut tampak mengalami perubahan bentuk.
.
.
.
Ketika Anda mengalami cedera nyeri lutut dan Apabila Anda melihat tanda-tanda cedera
seperti bengkak yang tidak wajar atau rasa sakit yang tak tertahankan dan cedera tidak kunjung membaik,
sebaiknya periksakan cedera tersebut kepada dokter atau sport therapist dari kami jogja sports clinic.
Jl.Ampel Gading 416, Perumnas Concat, Depok, Sleman
Senin-Sabtu 08.00-17.00 (Ahad&hari libur tutup)
087825530993(SMS/WA)
JogjaITClinicGejala Nyeri Lutut
read more